Nuestros Entrenamientos
Descubre nuestras diferentes modalidades de yoga para mejorar tu bienestar
Yoga Hatha
La base fundamental de todas las prácticas de yoga
El Hatha Yoga es una práctica tradicional que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para crear un equilibrio entre cuerpo y mente.
Esta modalidad es perfecta para principiantes, ya que se realiza a un ritmo tranquilo y accesible, permitiéndote familiarizarte con las posturas básicas y técnicas de respiración.
Beneficios:
- Mejora la flexibilidad y fortalece los músculos
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
- Mejora la postura y el equilibrio
- Favorece la concentración y claridad mental
Yoga Vinyasa
Movimiento dinámico sincronizado con la respiración
El Vinyasa Yoga es un estilo dinámico donde los movimientos están sincronizados con la respiración, creando secuencias fluidas que conectan una postura con la siguiente.
Ideal para quienes buscan una práctica más activa que fortalezca el cuerpo mientras se trabaja la resistencia cardiovascular y la concentración mental.
Beneficios:
- Aumenta la energía y vitalidad
- Mejora la resistencia cardiovascular
- Desarrolla fuerza y tonificación muscular
- Promueve la conexión mente-cuerpo
Yoga Restaurativo
Recuperación y relajación profunda
El Yoga Restaurativo es una práctica suave y relajante que utiliza props (como mantas, bloques y cojines) para apoyar el cuerpo en posturas que se mantienen durante períodos prolongados.
Esta modalidad está especialmente diseñada para reducir la tensión, calmar el sistema nervioso y crear un estado de relajación profunda, permitiendo que el cuerpo se recupere naturalmente.
Beneficios:
- Reduce la tensión física y mental
- Favorece el descanso y mejora el sueño
- Ayuda en la recuperación de lesiones leves
- Equilibra el sistema nervioso
Horarios de Clases
Encuentra el momento perfecto para tu práctica
| Día | Mañana | Tarde | Noche |
|---|---|---|---|
| Lunes | Hatha 10:00 - 11:30 |
Vinyasa 17:00 - 18:30 |
Restaurativo 19:00 - 20:30 |
| Martes | Vinyasa 9:00 - 10:30 |
Restaurativo 16:30 - 18:00 |
Hatha 19:30 - 21:00 |
| Miércoles | Restaurativo 10:00 - 11:30 |
Hatha 17:00 - 18:30 |
Vinyasa 19:00 - 20:30 |
| Jueves | Hatha 9:00 - 10:30 |
Vinyasa 16:30 - 18:00 |
Restaurativo 19:30 - 21:00 |
| Viernes | Vinyasa 10:00 - 11:30 |
Restaurativo 17:00 - 18:30 |
Hatha 19:00 - 20:30 |
| Sábado | Hatha 10:00 - 11:30 |
Vinyasa 12:00 - 13:30 |
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